Incluye todo lo que necesitas para alcanzar tu peso objetivo: Reto de 90 días, seguimiento diario de comida, estado de ánimo y condición física. Apto para varias dietas y ayuno intermitente. Elige si quieres contar calorías o no.
Registros diarios:
Realiza un seguimiento de tu dieta, estado de ánimo y actividad física sin esfuerzo.
Conoce realmente la calidad de tu sueño para una recuperación óptima.
Registra tu consumo de agua y cafeína para llevar una vida equilibrada.
Crea mejores hábitos y aprovecha el poder de la automotivación.
Qué encontrarás en el interior:
90 páginas de seguimiento diario: paso a paso.
Páginas de registro de peso cada 10 días: toma impulso.
Registro de peso y medidas: no te pierdas nada.
Barreras y soluciones: supera cualquier obstáculo.
Mi visión para tus 90 días: un camino claro hacia adelante.
Seguimiento del progreso: aumenta tu confianza cada día.
Seguimiento de hábitos: sigue haciendo las cosas que importan.
Seguimiento de peso: comprueba lo lejos que has llegado.
Página de fotos de antes y después: los resultados hablan por sí solos.
Fácil de usar y adaptado para personas con TDAH. Impreso en papel de alta calidad. Llévalo contigo: 19 x 23 cm. (Nota: las rayas de colores de la cubierta están impresas en la cubierta; no son separadores).
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