El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores: Planes de entrenamiento de running para todos los niveles: para corredores principiantes, ... experimentados y atletas élite ambiciosos.
Con “El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores” tendrás acceso a más de 50 planes de entrenamiento.
¡Olvídate de buscar constantemente el plan perfecto! En este libro encontrarás más de 50 planes de entrenamiento tanto para corredores principiantes como avanzados.
Ya sea que tu próximo objetivo sea un maratón, media maratón, 10K o 5K, nuestros planes de entrenamiento te ofrecen grandes posibilidades de alcanzar tu meta.
Beneficios:
57 planes de entrenamiento
Desde 5K hasta maratón
Planes para todos los niveles: principiantes, corredores experimentados y atletas élite
Planes de alta calidad y revisados por expertos
EXTRA: Explicaciones detalladas de todos los términos importantes de entrenamiento
“El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores” incluye planes para maratón, media maratón, 10K y 5K:
16 planes de entrenamiento para maratón, desde menos de 6 horas hasta menos de 2:30 horas
13 planes de entrenamiento para media maratón, desde menos de 3 horas hasta menos de 1:10 horas
16 planes de entrenamiento para 10K, desde menos de 75 minutos hasta menos de 30 minutos
12 planes de entrenamiento para 5K, desde menos de 40 minutos hasta menos de 15 minutos
16 Planes de Entrenamiento para Maratón:
Completar un maratón (menos de 6 horas)
Maratón en menos de 5:30 horas
Maratón en menos de 5:15 horas
Maratón en menos de 5 horas
Maratón en menos de 4:45 horas
Maratón en menos de 4:30 horas
Maratón en menos de 4:15 horas
Maratón en menos de 4 horas
Maratón en menos de 3:45 horas
Maratón en menos de 3:30 horas
Maratón en menos de 3:15 horas
Maratón en menos de 3 horas
Maratón en menos de 2:50 horas
Maratón en menos de 2:45 horas
Maratón en menos de 2:40 horas
Maratón en menos de 2:30 horas
13 Planes de Entrenamiento para Media Maratón:
Completar una media maratón (menos de 3 horas)
Media maratón en menos de 2:45 horas
Media maratón en menos de 2:30 horas
Media maratón en menos de 2:15 horas
Media maratón en menos de 2 horas
Media maratón en menos de 1:50 horas
Media maratón en menos de 1:45 horas
Media maratón en menos de 1:40 horas
Media maratón en menos de 1:30 horas
Media maratón en menos de 1:25 horas
Media maratón en menos de 1:20 horas
Media maratón en menos de 1:15 horas
Media maratón en menos de 1:10 horas
16 Planes de Entrenamiento para 10K:
10K para principiantes
10K en menos de 70 minutos
10K en menos de 65 minutos
10K en menos de 60 minutos
10K en menos de 55 minutos
10K en menos de 50 minutos
10K en menos de 48 minutos
10K en menos de 45 minutos
10K en menos de 42 minutos
10K en menos de 40 minutos
10K en menos de 38 minutos
10K en menos de 37 minutos
10K en menos de 35 minutos
10K en menos de 33 minutos
10K en menos de 32 minutos
10K en menos de 30 minutos
12 Planes de Entrenamiento para 5K:
5K para principiantes
5K en menos de 35 minutos
5K en menos de 30 minutos
5K en menos de 28 minutos
5K en menos de 25 minutos
5K en menos de 22 minutos
5K en menos de 20 minutos
5K en menos de 19 minutos
5K en menos de 18 minutos
5K en menos de 17 minutos
5K en menos de 16 minutos
5K en menos de 15 minutos
Bonus:
Tabla para evaluar inmediatamente tu potencial de rendimiento
Explicación de todos los términos importantes de entrenamiento
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