Este não é apenas um livro sobre prevenção de lesões — é um guia para quem deseja permanecer no Jiu-Jitsu por muitos anos, treinando com segurança, saúde e alto desempenho.
Descubra como proteger articulações e músculos, evitar os erros que mais causam lesões, acelerar a recuperação física e adaptar seus treinos de acordo com sua idade e condição física.
Com orientações práticas e baseadas em princípios do treinamento esportivo, este livro ajudará você a evoluir no tatame, preservar seu corpo e construir uma trajetória duradoura no Jiu-Jitsu.
Treine melhor. Recupere-se mais rápido. Permaneça no tatame por toda a vida.
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