Tai Chi en Silla para Perder Grasa Abdominal: Rutinas de 10 Minutos para Tonificar tu Cintura, Mejorar la Movilidad y Aumentar tu Energía | Programa ... (Tai Chi en Silla para una Vida Activa)

REVISADO Y APROBADO POR EL EXPERTO EN FITNESS Y MOVILIDAD MAURICIO MORALES

Un programa de Tai Chi en Silla cuidadosamente estructurado, revisado y aprobado por el experto en Fitness y Movilidad Mauricio Morales, diseñado para que cada movimiento sea sencillo, accesible y fácil de seguir.

PARTE DE LA SERIE COMPLETA DE 2 LIBROS DE TAI CHI EN SILLA

Este libro forma parte de una serie complementaria de 2 libros diseñada para ayudarte a incorporar movimientos suaves y efectivos a tu rutina diaria, desde la comodidad de una silla:

• Tai Chi en Silla para Perder Grasa Abdominal
• Tai Chi en Silla para Adelgazar y Tonificar

¿Y SI SOLO 10 MINUTOS AL DÍA PUDIERAN CAMBIAR TU FORMA DE VER EL EJERCICIO?

Olvídate de los entrenamientos agotadores, los equipos complicados y los ejercicios en el suelo.

Este libro te ofrece un enfoque suave y de bajo impacto, basado en movimientos lentos y controlados que puedes realizar sentado en tan solo 10 minutos al día.

Sin gimnasio. Sin ejercicios en el suelo. Sin rutinas complicadas. Solo una silla y 10 minutos.

TU PROGRAMA PASO A PASO DE 28 DÍAS

Ya no tendrás que preguntarte qué hacer a continuación. El Programa de Tai Chi en Silla de 28 Días, estructurado día a día, te guía paso a paso para ayudarte a convertir el movimiento suave en un hábito constante.

En su interior descubrirás:

• Rutinas suaves de Tai Chi en Silla de 10 minutos, ideales para principiantes y personas mayores
• Movimientos sencillos para trabajar la zona abdominal y la cintura
• Ejercicios de bajo impacto que favorecen la movilidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación
• Técnicas de respiración y movimiento consciente para favorecer la relajación y la concentración
• Un completo Programa de 28 Días para Estilizar la Cintura
• Un Diario de Progreso para ayudarte a mantener la constancia

MÁS DE 100 ILUSTRACIONES PASO A PASO

No vuelvas a preguntarte: «¿Lo estoy haciendo correctamente?»

Con más de 100 ilustraciones claras, podrás visualizar fácilmente los movimientos, las posiciones y las secuencias mientras practicas.

BONUS: CURSO EN VÍDEO INCLUIDO

¿Prefieres ver los movimientos en acción?

También tendrás acceso a un curso en vídeo de Tai Chi en Silla, para que puedas ver cómo se realizan los movimientos y seguir las sesiones cómodamente desde casa.

DISEÑADO PARA DIFERENTES NIVELES DE CONDICIÓN FÍSICA

No necesitas ser flexible, tener una gran condición física ni experiencia previa con el Tai Chi.

SOLO UNA SILLA. 10 MINUTOS. Y UN PLAN SENCILLO DE SEGUIR.

Empieza hoy mismo tu programa de Tai Chi en Silla de 28 días y descubre lo que unos movimientos pequeños y constantes pueden aportar a tu rutina diaria.